smoothie citrouille
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Smoothie aux épices et tarte à la citrouille

By · On October 6, 2015


Enfin la saison des citrouilles et épices est ici! Les citrouilles sont riches en vitamine A, potassium et de fibres, laissez cette saine alliée quitter votre porte d’entrée pour l’utiliser dans la cuisine.

  • 1 t. de purée de citrouille (pas celle pour les tartes!)
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 t. de boisson non-laitière sans sucre de votre choix
  • 1 c. à soupe de miel (ou 1-2 gouttes de stevia)
  • 1/2 c. à café d’extrait de vanille pure
  • 1 ¼ c. à café d’épices de tarte à la citrouille
  • 5 glaçons

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Rosiane a étudié les arts de la thérapie depuis 2004. Titulaire d'un baccalauréat bidisciplinaire en psychologie et en sociologie , elle a poursuivi des études en intervention auprès des jeunes et pris sur elle pour en savoir plus sur le yoga après 5 années de pratique personnelle. Elle a un profond engagement envers sa communauté, elle a travaillé avec des femmes en difficulté, approché et a sensibilisé plusieurs collaborateurs sur la question de la violence envers les femmes et les enfants . Elle est actuellement impliquée dans l’éducation spécialisée des enfants et des adolescents en difficulté . Laissez ce professeur de yoga en essor vous emmener dans un voyage de croissance personnelle et de pleine conscience que vous pourrez amener avec vous lorsque vous quittez votre tapis .

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