Enfin la saison des citrouilles et épices est ici! Les citrouilles sont riches en vitamine A, potassium et de fibres, laissez cette saine alliée quitter votre porte d’entrée pour l’utiliser dans la cuisine.
- 1 t. de purée de citrouille (pas celle pour les tartes!)
- 1 grosse banane mûre
- 1 t. de boisson non-laitière sans sucre de votre choix
- 1 c. à soupe de miel (ou 1-2 gouttes de stevia)
- 1/2 c. à café d’extrait de vanille pure
- 1 ¼ c. à café d’épices de tarte à la citrouille
- 5 glaçons