Plusieurs d’entre vous connaissent déjà les avantages du Pole-Fitness (aussi nommé Pole Sport, Pole Dance, Acropole et la danse poteau). Pour ceux d’entre vous qui demeurent indécis au sujet des avantages véritables de ces cours, voici des renseignements et un survol des éléments d’une session d’entraînement de Pole-Fitness.
Le Pole-Fitness combine certains des composantes essentiels d’un programme de conditionnement physique complet :
Puissance
Croyez-le ou non, le poteau développe votre capacité athlétique et « explosive ». Vous me comprendrez quand vous tenterez de tourner autour d’un poteau statique à l’aide d’une seule main et de terminer au sol à l’aide d’un appui renversé.
Ce tour de démonstration est nommé le « Oona Spin ».
Force isométrique
Plusieurs tours requièrent une force isométrique immense. Souhaitez la bienvenue à un six-pack abdominal.
Ce tour de démonstration est nommé l’« Iron X ».
Flexibilité
La flexibilité est souvent ignorée en conditionnement physique, mais ce n’est pas le cas en ce qui concerne le Pole-Fitness! La plupart des mouvements utilisant un poteau requièrent une certaine flexibilité. Ne laissez pas ceci vous faire peur! Un bon cours de Pole-Fitness accordera un segment à la flexibilité et/ou à la mobilité.
Ce tour de démonstration est nommé le « Jade Split ».
Entraînement par intervalles haute intensité
En combinant une multitude d’éléments comme les tours, les montées et les mouvements de « danse », vous comprendrez bientôt lors d’un seul cours que le poteau accélère votre rythme cardiaque de façon continue.
Ces tours de démonstration utilisent une combinaison de montées, rotations et positions statiques.
Et si cela ne suffit pas, le Pole-Fitness vous permet de faire preuve de votre propre élan artistique et mouvement! Désirez-vous mettre l’accent sur la danse? Préférez-vous pratiquer l’acrobatie? Voulez-vous vivre l’expérience de la danse du poteau exotique? À vous de décider!
Voici un apperçu de ce qui vous attend au programme:
